앉아 있는 시간 길면 혈압 높아져... 잠·운동 늘려야 낮춘다

앉아 있는 시간 길면 혈압 높아져... 잠·운동 늘려야 낮춘다이은봉 서울대병원 내과 교수/입력 2024.12.25. 23:31  세계적으로 고혈압과 관련된 사망자는 매년 약 1000만명에 이른다. 운동이 고혈압 조절에 도움이 되는 것은 잘 알려져 있지만, 일상생활에서 어떤 신체 활동이 혈압을 잘 낮추는지에 대해서는 알려져 있지 않다.앉아 있는 시간 길면 혈압 높아져... 잠·운동 늘려야 낮춘다  세계적으로 고혈압과 관련된 사망자는 매년 약 1000만명에 이른다. 운동이 고혈압 조절에 도움이 되는 것은 잘 알려져 있지만, 일상생활에서 어떤 신체 활동이 혈압을 잘 낮추는지에 대해서는 알려져 있지 않다. 심혈관 질환 연구 분야에서 가장 저명한 잡지인 서큘레이션지에 신체 활동 패턴과 혈압의 관계를 조사한 연구가..

정 때문에/시 장지원

정 때문에장지원  사랑미움마음에 이는 물결 같아사람들은웃고울고주체할 수 없는 사랑의 실체고운 정미운 정가득한 세월의 뒤안길그 정 때문에 …… 2024.11.19

<성경 속에 위인전> 사사 옷니엘/장지원

사사 옷니엘장지원  이스라엘 자손이 여호와의 목전에 악을 행하여 자기들의 하나님 여호와를 잊어버리고 바알들과 아세라¹들을 섬긴지라여호와께서 이스라엘에게 진노하사 그들을 메소보다미아 왕 구산 리사다임의 손에 파셨으므로² 이스라엘 자손이 구산 리사다임³을 팔 년 동안 섬겼더니이스라엘 자손이 여호와께 부르짖으매⁴ 여호와께서 이스라엘 자손을 위하여 한 구원자⁵를 세워 그들을 구원하게 하시니 그는 곧 갈렙의 아우 그나스의 아들 옷니엘이라여호와의 영⁶이 그에게 임하셨으므로 그가 이스라엘의 사사가 되어⁷ 나가서 싸울 때⁸에 여호와께서 메소보다미아 왕 구산 리사다임을 그의 손에 넘겨 주시매 옷니엘의 손이 구산 리사다임을 이기니라⁹그 땅이 평온한 지 사십 년에 그나스의 아들 옷니엘이 죽었더라  구약 성서 사삿기 3장 7..

개심이 승리의 비결임, 탐닉은 죄임

2024년12월26일개심이 승리의 비결임, 탐닉은 죄임   차, 커피, 담배 혹은 술 등을 위한 부자연스런 식욕의 방종은 부절제에 속한 것이며 생명과 건강의 법칙에 싸움을 거는 요소들이 된다. 이러한 금지된 물질들을 사용함으로 말미암아 체내에는 창조주께서 결코 계획하시지 않은 현상들이 벌어지게 된다. 어떤 인간에게 있어서든지 이러한 것에 탐닉하는 것은 죄가 된다. … 고통, 질병, 사망은 방종된 생활에 대한 어김없는 벌이다. ─ 복음전도, 261.절제 104-105)