2023년8월14일
밤 늦게 식사하는 일은 해로운 습관임
또 한 가지 해로운 습관은 잠자리에 들기 직전에 먹는 버릇이다. 정규의 식사를 마쳤음에도 불구하고 헛헛하다는 생각에서 음식을 더 먹는다. 방종함으로 이 나쁜 버릇이 습관화되고 때로는 이것이 너무 굳게 뿌리박혀져서 먹지 않고는 잠을 잘 수 없다고 생각하게까지 된다. 저녁을 늦게 먹는 결과로 잠자는 시간을 통하여 소화 작용이 계속된다. 그런데 위가 끊임없이 작용을 함에도 불구하고 소화는 적당히 이루어지지 않는다.
수면은 때때로 기분 나쁜 꿈으로 방해를 받는다. 그리하여 아침에는 무거운 몸으로 일어나고 조반의 맛을 잃어버린다. 우리가 자려고 누울 때에는 위는 그 활동을 다 마치어야 할 것이니 그리하여야 위도 신체의 다른 부분과 마찬가지로 휴식을 누릴 수 있을 것이다. 앉아서 일하는 습관에 젖은 사람에게는 늦게 먹는 저녁이 특별히 해롭다. 그들에게 탈이 나면 흔히 불치병의 시작이 된다. ― 치료봉사, 276, 277.(새 자녀 지도법 389-390)
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