호흡과 음성의 훈련

 

2023년6월29일

호흡과 음성의 훈련

 

 

올바른 자세 다음에 중요한 것은 호흡과 음성의 훈련이다. 곧게 앉고 서는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더욱 호흡을 바르게 하기가 쉽다.

또한 교사는 학생들에게 심호흡의 중요성을 명심하게 해야 한다. 호흡 기관의 건전한 활동이 어떻게 혈액의 순환을 돕고 전체 조직을 활기 있게 해주고 식욕을 자극하며 소화를 촉진시키고 깊고 달콤한 잠을 자게 하여 신체를 신선하고 상쾌하게 할 뿐만 아니라 정신을 부드럽게 하고 안심시켜 주는지 보여주어야 한다. 심호흡의 중요성을 가르쳐 주는 동시에 또한 그 실행을 강조하여야 한다. 심호흡을 촉진하는 연습을 시켜서 그 습관이 굳어지는 것을 보도록 할 것이다. …

발성의 훈련은 폐장을 넓히고 강하게 하여 질병을 막는 데 유효하므로 체육상 중요한 자리를 차지하고 있다. 글을 읽든지 말을 할 때에 올바른 발성을 하기 위해서 호흡하는 중에 복부의 근육이 충분히 운동을 하며 호흡 기관이 압박을 받지 아니하도록 주의하여야 한다. 목보다도 배의 근육에 힘을 주어서 발성하게 해야 한다. 이렇게 함으로 목과 폐장이 크게 피로하여지지 않게 하고 심한 질병에 걸리지 않도록 방지할 수 있다. 분명한 발음, 순하고 잘 조절된 어조, 너무 빠르지 않게 말하는 것을 터득할 수 있도록 세심한 주의를 하여야 한다. 이것은 건강을 증진시켜 줄 뿐만 아니라 학생의 과업을 매우 유쾌하고 효율적으로 수행하게 해줄 것이다. ― 상동, 182, 183.(새 자녀 지도법 365)